همه‌ ما بارها شنیده‌ایم اگر هنوز هم خانه‌ها حیاط داشتند، اگر خیابان‌ها خلوت‌تر بودند و اگر بازی‌های کامپیوتری به اندازه‌ الان مد نشده بودند، وضعیت جسمی بچه‌ها خیلی بهتر بود. از طرف دیگر پدر و مادرها هم مرتب سر کار هستند و معمولا برای ساعت‌های طولانی پشت میز نشسته‌اند. حالا که حیاط نداریم و وقت سر خاراندن نداریم چه؟ قرار نیست ساکن سر جایمان بمانیم

ورزش باعث بهبود گردش خون می‌شود و بدین ترتیب از تجمع مایعات در بدن و زیر چشم جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید با انجام نرمش ‌های ساده و یا انجام پیاده‌روی پف زیر چشم خود را از بین ببرید.